L'ipnosi è una tecnica che crea uno stato di trance nella persona per poi aiutarla, attraverso induzioni, ristrutturazioni, analogie, l'utilizzo di immagini mentali, ed altre tecniche, a raggiungere gli obiettivi prefissati.
L'ipnoterapeuta valuta il problema del paziente e prende in considerazione quanto l'ipnosi possa aiutarlo e quale tecnica sia  idonea. La tecnica si basa sull'induzione di uno stato più ricettivo agli stimoli verso il subconscio, invitando il paziente a concentrare i propri pensieri su un oggetto specifico. Attraverso l'ipnosi si può accedere con maggiore facilità alle risorse più creative della persona, risorse in grado far trovare nuove soluzioni al paziente.